Manajemen waktu yang baik adalah kunci agar pekerjaan atau belajar tidak membuat tubuh dan pikiran cepat lelah. Dengan membuat jadwal yang seimbang antara aktivitas dan waktu istirahat, seseorang dapat menjaga energi tetap stabil sepanjang hari. Teknik populer seperti “pomodoro” membantu membagi waktu kerja menjadi sesi singkat, sehingga fokus tetap terjaga dan kelelahan diminimalkan.
Selain itu, memberi jeda singkat setiap satu atau dua jam sangat penting untuk menyegarkan otak. Selama istirahat, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri, sementara pikiran bisa kembali fokus ketika bekerja. Bahkan aktivitas sederhana seperti berjalan sebentar atau minum air putih dapat memberikan efek yang besar bagi produktivitas.
Mengatur waktu dengan bijak juga mencegah stres akibat pekerjaan menumpuk. Orang yang konsisten dengan jadwal istirahatnya cenderung lebih tenang, lebih fokus, dan mampu menyelesaikan tugas lebih efisien. Dengan disiplin dalam manajemen waktu, tubuh dan pikiran tetap sehat, sekaligus produktivitas meningkat.